中性脂肪が高く血圧にも影響

以前から体系は気になっていたのですが、本気で痩せたいと思うようになりました。それは、中性脂肪が標準よりも高いからです。これは血圧にも関係してきます。うちの母は血圧が高く、2回倒れて現在は老人施設に入居しています。脳卒中とくも幕下出血です。遺伝もあるのでわたしもしっかりとダイエットをしたいと思いました。

食べるものは多くないと思います。3年前から在宅の仕事をしているので、ほとんど体を動かすことがありません。なので思い切ってカーブスに入りました。私のように運動不足の主婦の方には向いていると思います。現在3回目ですが思ったよりきついです。

マシンを使ったトレーニングと間にその場で足踏みをします。筋肉運動と有酸素運動を取り入れた形になります。今までストレッチをしてもこれでよかったのかどうか疑問になることがありました。何も考えずに歩いていてもなかなか筋肉は増えません。

私のようにどうしていいかわからない人にカーブスは向いています。とにかくカーブスに行って、30分決められた通りに体を動かせばいいのです。しんどいときは、途中で抜けることもできます。増やすことはやっていないようですね。無理をするよりも確実に30分つづけたほうがいいです。

毎日行く必要がなくて、週に2回から3回というのも気に入っています。知っている主婦の方に聞いたら痩せるコツはがんばらないこと。気楽な気持ちで続けるのが成功につながります。